流感病毒来袭，这些事儿您知道吗？

Flu Season Strikes: What You Need to Know

流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，严重危害人类健康。流感病毒可以分为甲（A）、乙（B）、丙（C）、丁（D）四个型别，其中的甲型（H1N1亚型和H3N2亚型）和乙型流感病毒会导致每年的季节性流行。在学校、托幼机构和养老院等人群密集的场所可发生聚集性疫情。

甲型流感病毒

病毒极易发生变异，杀伤力最强，容易引发严重的并发症。

乙型流感病毒

专攻人类、儿童易感、引起季节性局部爆发

丙型流感病毒

感染人类和猪，症状轻微、散发为主、像普通感冒。

丁型流感病毒

主要感染牛、目前不传人，主要影响的是畜牧业健康。

02 流感的传播途径

谁在传播？

患者（主要来源）

隐性感染者（无症状）

怎么传播？

飞沫传播（打喷嚏、咳嗽）

接触传播（口/鼻/眼黏膜直接或间接接触）

何时危险？

潜伏期： 1-4 天（平均 2 天）

传染期：潜伏期末 ➔ 急性期

03 流感的易感人群

全人群普遍易感。流感病毒易发生变异，病毒变异后可能导致之前通过自然感染或免疫接种形成的免疫保护难以长期维持。

婴幼儿

免疫系统尚未发育成熟，缺乏对病毒的抵抗力。

孕产妇

孕期心肺负担增加，免疫系统处于相对抑制状态。

老年人

身体机能衰退，清除病毒能力下降。

慢性病患者

流感会加重原有的基础疾病（如诱发哮喘、心衰）。

04 流感感染后症状

流感一般表现急性起病，发热（体温可高达39-40℃），患者常会出现畏寒、寒战、头痛、全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，呼吸道症状主要为咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕等。除呼吸道症状外，流感还可累及胃肠道，引起腹痛、腹胀、呕吐和腹泻等消化道症状。此外，可能还会出现胸骨后不适、颜面潮红和眼结膜充血等其他症状。

头部（Head）：头痛、颜面潮红、眼结膜充血

咽喉/呼吸道（Respiratory）：咽痛、咳嗽、鼻塞流涕

全身（Systemic）：高热（39-40℃）、畏寒寒战、肌肉关节酸痛、极度乏力

胸部（Chest）：胸骨后不适

腹部（Digestive）：腹痛、腹胀、呕吐、腹泻

05 如何预防流感？

养成良好的个人卫生习惯

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；接触电梯按钮、门把手等公共设施，咳嗽或打喷嚏后，应及时洗手或进行手消毒；前往环境密闭、人员密集场所、乘坐公共交通工具或去医院就诊时，应科学佩戴口罩。

养成健康的生活方式

日常生活中，要保持充足睡眠、充分营养、适量体育锻炼，增强身体素质，提高身体抵抗力。日常注意保持家庭和工作场所环境清洁，定期开窗通风。

接种流感疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感的有效手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

06 感染后，饮食应注意什么？

流感患者饮食宜清淡，忌辛辣、油腻，禁饮酒。宜食富含蛋白质、易消化的食物，多吃水果和蔬菜，均衡饮食。

可以吃	不能吃
清淡	辛辣
富含蛋白质、易消化的	油腻
水果和蔬菜	饮酒